TIN TỨC Y TẾ

8 món cháo giúp mẹ bầu khỏe mạnh trong thời kỳ mang thai

Khi mang bầu cơ thể phụ nữ sẽ có nhiều thay đổi nên thường cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, khó chịu. Thay vì ăn cơm mẹ bầu có thể ăn các loại cháo dưới dây để bồi bổ cơ thể.

8 món cháo giúp mẹ bầu khỏe mạnh trong thời kỳ mang thai

8 món cháo giúp mẹ bầu khỏe mạnh trong thời kỳ mang thai

Cháo trắng

Theo tin tức y tế, mẹ bầu khi mới mang thai ở thời kỳ đầu thường cảm thấy mệt mỏi, chán ăn. Vì thế việc ăn cháo trắng thay cơm sẽ giúp bà bầu cảm thấy ngon miệng hơn cũng như cơ thể khỏe mạnh hơn.

Cháo thịt băm

Cháo thịt băm là món ăn dễ nấu nhưng lại bổ sung chất đạm rất tốt cho cơ thể nhất là phụ nữ trong thời kỳ mang thai không ăn uống được nhiều. Cách nấu cháo thịt băm rất đơn giản, bạn chỉ cần bỏ thịt lợn băm, gạo và nước rồi ninh kỹ. Khi ăn, bạn có thể thêm chút hạt tiêu, dầu mè.

Cháo táo

Theo giảng viên Văn bằng 2 Cao đẳng Dược cho biết, táo được biết đến là vua của trái cây. Theo giảng viên này thì táo có thể giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ tiêu hóa tốt. Khi ăn cháo táo bạn có thể thêm chút đường để thêm hấp dẫn.

Cháo cà rốt

Thời kỳ 3 tháng đầu với mẹ bầu rất quan trọng, việc ăn uống thường không có cảm giác ngon miệng, ăn vào thường bị nôn ra. Vì thế cháo cà rốt là lựa chọn tốt cho mẹ bầu, bởi cà rốt giàu carotene giúp mẹ bầu giảm ốm nghén, đặc biệt mẹ bầu nên ăn cháo cà rốt với muối trắng.

Cháo hoa cúc

Trong thời kỳ mang thai, sức khỏe mẹ bầu thường không ổn định và rất dễ mắc bệnh. Cháo hoa cúc giúp mẹ bầu điều hòa huyết áp, phòng chống bệnh tiểu đường thai kỳ.

Cháo rau bina

Theo giảng viên Liên thông Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội cho biết, rau bina chứa lượng sắt dồi dào, rất dễ hấp thụ giúp mẹ mang thai ngăn ngừa thiếu máu. Mẹ bầu nên thường xuyên ăn món cháo rau bina để bồi bổ cơ thể.

Cháo mè đen rất tốt cho mẹ bầu

Cháo mè đen rất tốt cho mẹ bầu

Cháo mè đen

Theo kiến thức y học, mè đen có tác dụng nhuận tràng, kích thích tiêu hóa, rất thích hợp với người mang thai. Lưu ý khi nấu cháo, bạn nên ngâm mè đen với nước để mè đen nhanh nhừ hơn.

Cháo gà nấm

Ta đã biết, thịt gà giàu chất đạm, axit amin, khoáng chất. Nấm hương có hương vị thơm ngon lại giàu dinh dưỡng. Vì thế việc kết hợp thịt gà và nấm hương nấu cháo là lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và thai nhi phát triển.

Nguồn: yduocbentre.asia

Post Comment

Y Dược Bến Tre