TIN TỨC Y TẾ

Làm thế nào để cải thiện tình trạng run tay chân?

Run tay chân tuy không đe dọa tới tính mạng, nhưng nó lại gây ra không ít cản trở trong cuộc sống hằng ngày. Vậy làm sao để cải thiện được tình trạng run tay chân?

Run tay chân là bệnh gì?

Run tay chân là bệnh gì?

Run tay chân là gì?

Theo kênh thông tin Y tế mới nhất, run tay chân là dạng cử động theo nhịp, không chủ ý bao gồm đung đưa một hoặc nhiều bộ phận của tay và chân. Thường thì run tay chân là triệu chứng của rối loạn thần kinh hoặc do tác dụng phụ của thuốc. Dù run tay chân không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng lại gây mất tự tin cho một số người và khiến cho họ gặp khó khăn trong việc thực hiện công việc hằng ngày.

Run tay chân xảy ra là do đâu?

Run thường do rối loạn trong việc kiểm soát các cơ của não bộ. Rối loạn chức năng thần kinh sau một xơ cứng màng tế bào, đột quỵ, chấn thương não cũng gây ra run. Một số nguyên nhân khác do thuốc, nghiện rượu, nhiễm độc thuỷ ngân, cường giáp, suy gan.

Run tay chân điển hình bao gồm run tay chân theo nhịp, khó viết, khó cầm nắm đồ vật. Run có thể do căng thẳng, xúc động mạnh. Run tay chân có thể xảy ra ở hầu hết lứa tuổi tử trung niên tới già; mang tính chất cơ hội, tạm thời, hoặc xảy ra từng lúc ảnh hưởng như nhau trên cả nam và nữ.

Làm thế nào để khắc phục tình trạng run tay chân?

Để khắc phục được tình trạng run tay chân, trước tiên người bệnh nên đi khám bác sĩ để kiểm tra xem bạn có bị run tay chân thật sự hay không, run có đối xứng không, có mất cảm giác chi không, yếu liệt, teo cơ, giảm phản xạ?

Các bác sĩ sẽ tiến hành làm các xét nghiệm máu, nước tiểu tầm soát được suy chức năng tuyến giáp, rối loạn chuyển hoá vì cũng có thể gây run tay chân. Ngoài ra còn xem xét đến khả năng tương tác thuốc, nghiện rượu. Sử dụng CT, MRI để biết run tay chân là do hư cấu trúc hay suy chức năng của não bộ để từ đó sẽ có phương pháp khắc phục phù hợp.

Hiện nay, vẫn chưa có phương pháp nào có thể điều trị triệt để tình trạng run tay chân, cách điều trị tốt nhất là điều trị triệu chứng. Ví dụ, run do tâm lý thì tập trung vào điều trị vấn đề tâm lý thì bệnh nhân sẽ khỏi tình trạng run.

Điều trị bằng thuốc toàn thể cũng có giá trị trong vài dạng run, như là run do Parkinson, run vô căn, run do rối loạn thần kinh vận động. Run điển hình do vùng tiểu não không đáp ứng tốt với thuốc.

Đối với run do nhạy cảm, trong chế độ ăn khuyến cáo nên loại bỏ cà phê hoặc chất kích thích khác.

Vật lý trị liệu cũng giảm run, cải thiện kiểm soát cơ. Chuyên gia vật lý trị liệu đánh giá vị trí run, kiểm soát cơ, co duỗi cơ, chức năng cơ. Vài chuyên gia khuyến cáo dùng nẹp, dụng cụ hỗ trợ, đĩa đặc biệt và dụng cụ ăn đặc biệt.

Lời khuyên tới người bệnh run tay chân

Với người bệnh bị run tay chân, các chuyên gia khuyến khích việc tăng cường rau xanh và trái cây tươi, bởi trong rau quả chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho việc bảo vệ hệ thống thần kinh, chẳng hạn như vitamin nhóm B, acid folic… Đặc biệt bạn nên ưu tiên những loại rau quả tươi chưa qua chế biến, các loại quả có màu đậm như cà chua, cà tím, các loại ớt chuông, đậu gà… hay các loại hạt nguyên vỏ lụa: hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó… bởi chúng là nguồn thực phẩm dồi dào chất chống oxy hóa và vitamin giữ cho tế bào thần kinh luôn khỏe mạnh. Bạn nên chế biến rau quả tươi không qua chế biến bằng các món ăn như salad, hoa quả dầm, nước ép…

Cách cải thiện tình trạng run tay chân

Cách cải thiện tình trạng run tay chân

Bên cạnh đó cũng cần phải bổ sung đầy đủ khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, magie, kali, natri… Chúng chịu trách nhiệm chính cho việc truyền tín hiệu thần kinh từ não tới các cơ quan, trong mỗi cơ quan và ngược lại. Sự thiếu hụt các chất này là một trong những nguyên nhân gây co thắt cơ và run tay chân.

Cần tránh sử dụng caffein, rượu bia hay các chất kích thích khác bởi những chất kích thích này có thể gây tăng tiết hormone adrenaline và làm nặng hơn triệu chứng run. Vì vậy, những người mắc chứng run tay chân nên hạn chế uống đồ uống có chứa cafein và thay thế bằng các thức uống lành mạnh khác, như nước khoáng, nước ép trái cây…

Uống một chút rượu có thể giúp giảm tạm thời chứng run tay vô căn, nhưng đó chỉ là hiệu quả tức thời. Về lâu dài, lạm dụng rượu có thể để lại những tổn thương khó hồi phục trên hệ thần kinh và là một trong những nguyên nhân phổ biến gây run rẩy tay chân.

Nguồn: yduocbentre.asia

Post Comment