TIN TỨC Y TẾ

Những loại thực phẩm tốt cho người bệnh thoái hóa cột sống

Người bệnh thoái hóa cốt sống nên ăn những loại thực phẩm nào để cải thiện được tình trạng bệnh một cách tốt nhất? Đây là vấn đề được rất nhiều người quan tâm hiện nay.

Thoái hóa cột sống là vấn đề phổ biến hiện nay

Thoái hóa cột sống là vấn đề phổ biến hiện nay

Theo thông tin từ kênh tin tức Y tế, một chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng trong việc điều trị bệnh thoái hóa cột sống. Những người bị thoái hóa cột sống nên bổ sung những thực phẩm dưới đây để bổ sung canxi và dinh dưỡng cho xương chắc khỏe:

Thực phẩm chứa nhiều canxi

Canxi là một trong những nguyên tố quan trọng trong cấu tạo xương. Các bác sĩ cho biết, lượng canxi cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày khoảng 1200mg. Những thực phẩm giàu canxi có thể kể đến như sữa, tôm, cua, cá và các loại rau quả.

Ngoài ra có thể bổ sung thêm các thực phẩm chức năng bổ sung canxi và kẽm giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa xương.

Nên ăn các thực phẩm giàu protein

Những thực phẩm giàu protein có thể kể đến như thịt gà, thịt vịt, thịt bò, lợn… Ngoài ra để phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống, nên ăn các món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn. Những loại nước hầm xương thường giàu glucosamin và chondroitin giúp sụn khỏe mạnh.

Bổ sung thêm đậu nành

Đậu nành là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng ngừa bệnh loãng xương rất tốt. Trong thành phần của đậu nành có chứa hoạt chất Genistein giúp xương chắc khỏe. Chính vì thế người bị thoái hóa cột sống nên bổ sung đậu nành vào thực đơn hàng ngày. Có thể bổ sung qua các dạng khác nhau như sữa đậu nành, đậu hũ…

Ăn nấm và mộc nhĩ

Nấm và mộc nhĩ được sử dụng trong nhiều món ăn, chúng còn là những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa lão hóa, giảm nguy cơ mắc một số bệnh thường gặp ở người cao tuổi.

Tăng cường bổ sung các loại rau củ quả

Theo các chuyên gia y tế đang công tác tại ban tuyển sinh Y dược khuyến cáo, người bị thoái hóa cột sống nên bổ sung thêm nhiều loại rau và trái cây, bổ sung các loại gia vị như gừng, tỏi, nghệ. Nên bổ sung thêm nhiều giá đỗ, nước cam, chanh, các loại rau xanh.

Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn nhiều rau củ quả

Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn nhiều rau củ quả

Ngoài ra bác sĩ tư vấn người bệnh nên kiêng các loại thực phẩm nhiều đường, nhiều dầu mỡ… Những thực phẩm này sẽ khiến bệnh càng thêm nặng hơn và mọi người nên tạo thói quen luyện tập thể dục thể thao, vận động cơ thể để giúp xương chắc khỏe. Hạn chế việc mang vác vật nặng tránh những động tác mạnh và đột ngột khi mang vác hay xách đồ đạc.

Bệnh thoái hóa cột sống tuy không đe dọa tới tính mạng nhưng lại có thể gây ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe làm suy giảm chất lượng công việc và học tập của người bệnh. Do đó, mỗi người nên đi khám sức khỏe xương khớp để phát hiện sớm bệnh để có phương pháp can thiệp kịp thời.

Nguồn: yduocbentre.asia

Post Comment