TIN TỨC Y TẾ

Phòng bệnh đúng cách khi trời lạnh

Thời tiết hiện nay thay đổi thất thường, trời rét ảnh hưởng lớn tới sức khỏe con người đặc biệt là trẻ em, người già, phụ nữ có thai. Cần chăm sóc sức khỏe đúng cách để tránh bênh tật khi trời lạnh.

Cách phòng bệnh khi trời chuyển lạnh

Cách phòng bệnh khi trời chuyển lạnh

Những bệnh dễ mắc khi trời rét đậm

  • Bệnh đường hô hấp: bệnh đường hô hấp là căn bệnh phổ biến khi trời lanh. Một số bênh thường gặp như viêm phổi, viêm phế quản, viêm tai giữa. Trẻ em, trọng lượng cơ thể thấp, cơ chế điều hòa thân nhiệt để ủ ấm cơ thể kém hơn nên là đối tượng rất dễ mắc các căn bệnh mùa lạnh nhất là bệnh lý đường hô hấp. người già hay phụ nữ mang thai sức đề kháng kém cũng là nguyên nhân mắc các bệnh lý đường hô hấp.
  • Bệnh xương khớp: Người cao tuổi thường mắc các bệnh xương khớp như bệnh đau lưng, đau thần kinh liên sườn, bệnh gout, cứng khớp gối, khớp vai,… bệnh nhân bị thoái hóa khớp và đau dẫn đến ảnh hưởng tới sinh hoạt và giấc ngủ từ đó làm suy giảm sức khỏe.
  • Bệnh tim mạch: những bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim rất dễ tái phát trong mùa lạnh.
  • Bệnh lý đường tiêu hóa: như dạ dày, viêm đại tràng mỗi khi mùa lạnh đến cũng tăng cao đặc biệt là ở người cao tuổi.
  • Bệnh tiền liệt tuyến ở nam giới: mùa lạnh, đi tiểu càng nhiều gây khó ngủ, mất ngủ ảnh hưởng đến cuộc sống.

Đây được cho là những căn bệnh dễ mắc khi trời lạnh mà trang tin tức y tế đã thống kê.

Cách phòng bệnh khi trời chuyển lạnh

Trẻ em cần vui chơi ở noi kín gió, môi trường phòng thông thoáng tránh những virus lây lan qua đường hô hấp. khi trời lạnh dưới 15 độ không nên để trẻ ra ngoài chơi ở những chỗ lộng gió, mưa, buốt, lạnh. Nếu nền nhiệt cao hơn có thể cho trẻ chơi ngoài trời nhưng nên chơi ở những lúc từ 9h sáng đến 15h chiều.

Khi trẻ ngủ, thường xuyên kiểm tra nhiệt độ cơ thể, nhất là vào ban đêm, đắp thêm chăn nhưng không được ủ quá kỹ khiến trẻ khó thở, đổ mồ hôi thấm ngược gây lạnh. Cần thiết cho trẻ đi tất, găng tay, mũ, bịt tai, khẩu trang nếu cần thiết phải ra ngoài. Giữ ấm những phần quan trọng nhưng ngực, cổ, đầu, tay, chân trẻ. Nếu trẻ chơi đùa toát mồ hôi cần dùng khăn lau ngay tránh bị cảm lạnh, viêm phổi, viêm họng. Nếu trẻ bị ốm hoặc sốt thì hạn chế cho trẻ chơi ngoài trời lạnh.

Trẻ em cần ăn uống đủ dinh dưỡng, ăn nhiều hoa quả tươi, nâng cao sức khỏe. Cần cân đối khẩu phần ăn của trẻ: tinh bột, chất béo, chất đam, vitamin và khoáng chất. Cho trẻ uống nước ấm, ăn đồ ấm, không sử dụng đồ lạnh.

Người cao tuổi cũng là đối tượng dễ mắc bệnh nhất khi thay đổi thời tiết

Người cao tuổi cũng là đối tượng dễ mắc bệnh nhất khi thay đổi thời tiết

Đối với người cao tuổi

Theo lời khuyên của ban tuyển sinh Y dược những người bệnh cao tuổi có nguy cơ cao bị tăng huyết áp, suy tim, đột quỵ, nhồi máu cơ tim cần kiểm soát huyết áp chặt chẽ. Không sử dụng chất kích thích, bia, rượu, thuốc lá. Ăn dầu thực vật thay thế mỡ động vật và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Giữ ấm cơ thể bằng cách mặc nhiều lớp áo, đi tất, đội mũ, đeo găng tay đầy đủ. Người cao tuổi không thay đổi tư thế đột ngột, nên đứng lên, ngồi xuống từ từ vì có thể gây thiếu máu não. Sáng sớm khi tỉnh dậy, cần nằm tại giường vận động nhẹ nhàng sau đó mới dậy và đặt hai chân xuống giường, một lúc sau hãy đứng dậy bước đi. Người già nên tránh ra ngoài vào khi trời lạnh sáng sớm hoặc đêm khuya nhất là đi thể dục bởi nhiệt độ thấp sé khiến cơ thể nhiễm lạnh, suy giảm chứng năng dây thần kinh vùng mặt, sưng, ứ nước, méo miệng, lệch mặt. Sinh hoạt hằng ngày cũng cần được phân bố hợp lý. Cần nghỉ ngơi tránh gắng sức, làm những việc quá nặng.

Dinh dưỡng cho người cao tuổi cần tăng cường cá, ngũ cốc nguyên cám, tăng cường rau củ quả tươi, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt, rượu, bia, thuốc lá, hạn chế thịt đỏ, đồ hộp, thức ăn nhiều muối. Người già nên ăn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa, uống đủ nước. Người cao tuổi nên tắm ở nơi kín gió, nhiệt độ nước đủ ấm, không nên vừa tắm vừa gội cùng lúc gây ảnh hưởng sức khỏe.

Nguồn: yduocbentre.asia

Post Comment